Además de ser un gran ejercicio en sí mismo, el yoga puede ser un excelente complemento para otros deportes. Entre otras cosas, el yoga... »
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Observar la respiración
Una de las primeras cosas en las que hacen hincapié todos los manuales y libros de meditación es la importancia que tiene que seamos capaces de observar nuestra propia respiración. Observar la respiración suele pasar al principio, por simplemente sentarnos, entornar los ojos y contar el número de respiraciones que realizamos a lo largos... »
Aprende a respirar mejor
La práctica regular, del yoga y de los ejercicios respiratorios (pranayama) calma la mente y aumenta nuestros niveles de energía. Mientras que nuestros pulmones se fortalecen, aumentan su capacidad. Sin embargo, tanto cuando realizamos ejercicios respiratorios, como cuando nos preparamos para la meditación, hay algunos aspectos que hemos de tener en cuenta. 1. Evita realizar... »
Pranayama “en rombo”
No hay nada como cumpir 29 años como para empezar a inventarse cosas. Escribía en Facebook que ahora que soy un día más viejo, puede que también sea un poquito más sabio… aunque más bien soy de la teoría que nacemos con una sabiduría infinita que vamos perdiendo a medida que vivimos, nos preocupamos,... »
Uijayi Pranayama
Hoy voy a explicaros uno de los ejercicios más sencillos de pranayama, y que podéis realizar después de vuestra práctica de Asana. Uijayi Pranayama es el proceso mediante el cual los pulmones se expanden totalmente y el pecho se hincha y se proyecta hacia fuera. Técnica Lo primero es sentarnos en una posición cómoda como, por... »
Pranayama
De la misma forma que la palabra yoga, tiene un amplio significado, podemos entender el término prana de muchas formas. Prana significa aliento, respiración, vida, vitalidad, viento, energía, fuerza. Y cuando utilizamos el término en plural, hacemos referencia al aliento vital, o a los alientos vitales. Por su parte, el término sánscrito Ayama significa longitud,... »