Además de ser un gran ejercicio en sí mismo, el yoga puede ser un excelente complemento para otros deportes. Entre otras cosas, el yoga... »
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Mi “lucha” con Prasarita Pasottasana
Tanto en Astanga como en Iyengar (dos de los estilos que con más frecuencia practico) una de las bases sobre las que gira la secuencia de posturas que hemos de realizar de pie es Prasarita Pasottasana. Sin ser en teoría una asana excesivamente difícil de realizar, es sin lugar a dudas una de las... »
Añadir un punto de luz
Cuando realizamos una rutina de yoga en nuestra casa, es fácil perder la concentración. Tan pronto como comenzamos a realizar una serie que ya conocemos de memoria, nuestra ,mente comienza a vagar, libre. Empezamos a pensar sobre lo que tenemos que hacer nada más llegar al trabajo, lo que vamos a preparar de cenar, la... »
Dormirse al practicar Savasana
Como si duda todos ya sabréis, Savasana (o postura del cadáver) corresponde muy frecuentemente con la última de las asanas que practicamos durante nuestra sesión de yoga. Como relajación final, concentramos nuestra atención en cada parte de nuestro cuerpo hasta que la relajación es completa. En muchas ocasiones, esta relajación profunda que experimentamos con Savasana... »
La lucha contra Padmasana (postura del loto)
Padmasana, o postura del loto, es una de las asanas más populares y conocidas del yoga. De hecho, muchas personas piensan automáticamente en Padmasana cuando oyen hablar de yoga. A pesar de ser tan conocida y de estar tan instalada en el imaginario colectivo, dicha postura nunca se propone en una clase para principiantes... »
Sillas, taburetes, bancos y asanas
Muchos estudiantes se sienten un poco avergonzados cuando el profesor les dice que deberían utilizar un accesorio para realizar correctamente una asana. Piensan que son menos capaces que el resto de la clase y algunos llegan a sentirse “inferiores”. No hay nada de malo en hacer uso de los accesorios. Es más, en muchas ocasiones,... »
Los estadios del yoga
Normalmente, aquéllos que se acercan al yoga por primera vez o lo ven desde la distancia, identifican las Asanas con la totalidad del movimiento. Si el estudiante, sin embargo, se ineresa un poco más por la filosofía que subyace al yoga, identifica casi sin demasiado esfuerzo, tres aspectos principales: Asana (postura), Pranayama (respiración) y... »
Diseña tu propia rutina
Una gran parte de los amantes del yoga, además de acudir regularmente a clase, practican en casa. Suelen , repetir los ejercicios y las rutinas que ha aprendido en clase, siguen los consejos que se muestran en libros y vídeos especializados o, sencillamente, dejan que sea la propia intuición la que les guíe. Aunque todas... »
Asanas para fortalecer la espalda
La espalda es quizás la parte del cuerpo que más sufre el estrés y las tensiones que vamos acumulando a lo largo de los días, de las semanas, de los años. Es una de las partes a las que menos prestamos la atención que se merece y como consecuencia, una de las partes que... »
Estrenando las encuestas…
Ahora que tengo un poquito de tiempo, he instalado un pequeño plugin de encuestas en el blog, a ver queé rendimiento ofrece. La primera encuesta que os propongo es muy simple, pero me ayudará a hacerme una idea de cómo sois. Sed buenos y votad! Tweet This Post »
El mudra Chin
Repasando el blog estos días, he notado que tengo toda una categoría para los Mudras, pero que apenas he escrito nada sobre ellos. Veamos si con este post empiezo a ponerme serio con el tema, porque sé que es una de las partes del yoga que más interesan, y también de las que menos... »