Todo esto lo contamos porque hoy hemos leído en la publicación digital “Otramedicina.com” que María Sharapova, además de ser una buena tenista es también una entusiasta del yoga, y lo demuestra en un reciente anuncio que ha grabado para Nike, la firma que le patrocina.

La tenista rusa cuenta que practica yoga desde pequeña, y que la práctica la ha ayudado notablemente a desarrollarse como deportista. Como bien dice Sharapova, en un deporte en el que el balance y el equilibrio juegan un papel clave, el yoga la ha ayudado a desarrollarse como jugadora profesional.

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El juego Yoga para Wii incorpora ejercicios especificos para usuarios que padecen dolores de espalda, resfriado, dolor de cabeza, artritis y otros dolores comunes.

“Cuando hemos diseñado Yoga para Wii, queríamos estar seguros de que los jugadores hagan no solo un buen ejercicio para el cuerpo sino también para la mente” dice Markus Reutner, el director de marketing de JoWood Productions.

“Hemos hecho varios estudios sobre yoga y cómo este puede curar ciertos dolores, para tratar de incorporar esto en nuestro juego Yoga para Wii”

Yoga para Wii combina ejercicios de yoga con información cuidadosamente reunida, proporcionándonos una “auténtica experiencia de Yoga”.

Los jugadores serán capaces de tratar con los ejercicios dolores especificos. El dolor de espalda, la artritis, el resfriado, dolores abdominales, el dolor de cabeza… junto con los ejercicios predefinidos, los jugadores podrán explorar el Yogshala y conseguir una “comprensión total” de varias tecnicas y beneficios del yoga.

Yoga para Wii estará disponible a partir de noviembre para Nintendo Wii.

Para más información, visita : www.yoga-game.com

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No es la primera vez que un videojuego intenta hacer una aproximación al yoga, y soy de la opinión de que todo lo que se haga por popularizar nuestra disciplina siempre es positivo.

Sin embargo, los que adquieran el juego nunca deben olvidar que se trata precisamente de eso, un videojuego, que en absoluto puede competir con los beneficios de asistir a una clase real.

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El yoga (cada vez más) triunfa en las empresas

El yoga reduce los niveles de estrés, calma el cuerpo y la mente y tonifica nuestro cuerpo. Quizás sean estos algunos de los motivos por los que cada vez más, tanto multinacionales como pymes se interesen por esta disciplina como forma para motivar y”relajar” a sus empleados.

Y es que durante los últimos años han proliferado en las principales ciudades españolas no solo centros de Yoga sino centros cuya principal función es ofrecer sus servicios “milenarios” a empresas de todos los tamaños.

YogaWork es uno de esos centros. El centro, que recientemente ha abierto sus puertas en Madrid, responde según sus responsables a la necesidad de las empresas, en las que “el absentismo laboral, la desmotivación y la falta de implicación están a la orden del día”.

De esta forma, comentan que “mejorando la calidad física, mental, intelectual y emocional del individuo, mejorará la calidad de la empresa a la que pertenece”.

El Yoga mejora las organizaciones

Hemos mantenido una intersante charla con Jorge Caballero, uno de los impulsores de esta iniciativa, que nos ha trasladado su visión sobre cómo el yoga puede mejorar la vida no solo de las personas, sino también de las organizaciones.

Lo primero que le hemos preguntado es cómo han conseguido introducir sus servicios en un ambiente corporativo, en el que por norma general, tienden a mirarse con cierta distancia iniciativas que pueden sonar “estrafalarias”.

En este sentido, Caballero tiene claro que el Yoga en la empresa no solo es un ideal sino que es una realidad cada vez más consolidada en España y se apoya en una breve reflexión para demostrarlo:

“Las empresas cada vez están mas interesadas en tener motivados y contentos a sus empleados, por lo que al explicarles como se desarrollan nuestras clases y como es el tipo de Yoga que hacemos, entienden de inmediato  los beneficios a corto, medio y largo plazo, por los que les parece lógico brindar a sus empleados algo tan básico como es el mantenimiento de su salud y bienestar” asegura.

Frente a los que piensan que este tipo de acciones formativas son sólo posibles o incluso habituales en grandes empresas, Caballero es bastante tajante y aclara que normalmente los centros tienen capacidad de trabajar tanto en grandes empresas, como en pymes ya que adaptan sus programas “a cada empresa y a cada colectivo en particular” de modo que aunque en principio se ofrecen clases generales, se tiene muy en cuenta cuáles son los “problemas específicos” que puedan resultar de un trabajo concreto que se realice en la empresa.

Y aunque reconoce que en tiempos de crisis “las pequeñas empresas pueden mostrarse más reacias a invertir en este tipo de formación como la que nosotros promovemos” constantan entusiasmados como curiosamente, “aunque estemos en crisis, se están registrando más inscripciones en centros de Yoga, y es porque la gente realmente lo necesita y, no nos equivoquemos, la gente sabe muy bien en que gasta su dinero”.

Actuar contra el estrés

Uno de los principales motivos por los que cada vez más empresarios, ejecutivos y directivos se animan a recibir clases de Yoga es por su capacidad para luchar de forma muy efectiva contra el estrés, una de las enfermedades más peligrosas que sufre el trabajador moderno.

De hecho existen estudios que revelan que el estrés en el trabajo afecta en la Unión Europea a 41 millones de personas y esto provoca unas pérdidas de 20.000 millones de euros al año, siendo la tasa de absentismo laboral tres veces mayor en España que en el conjunto europeo.

Para el responsable de YogaWork “de todos es sabido el alto nivel de estrés, dolores de espalda, depresiones, etcétera que padece la gente, sobre todo en las grandes ciudades”.

Si esto lo unimos a la inactividad y las muchas horas sentados en una misma postura, casi siempre no muy buena, nos encontramos con personas que “pueden gestionar grandes empresas pero no pueden gestionar su propio cuerpo por los muchos acortamientos musculares y articulares que padecen”.

Tal y como explica Caballero en este punto, a través de las posturas (asanas) se consigue “no solo trabajar el cuerpo, sino que el contenido mental cambia y se actúa sobre el sistema nervioso” por lo que el alumno se ve liberado de lo que le sostiene día a día a las situaciones de estrés y comienza a saber como controlarlo por medio de la respiración y los estiramientos propios de esta disciplina.

Normalmente, tras una primera toma de contacto en la que el alumno no sabe muy bien a que atenerse, la respuesta suele ser muy positiva, y es que los que lo prueban por primera vez, suelen repetir, sobre todo porque como dice Caballero, la disciplina que imparten en su centro, Yoga IYENGAR®, “queda lejos de la quietud, o de la práctica aburrida que tiene mucha gente en la cabeza cuando viene a las clases”.

Sin embargo hay que tener cuidado, porque como en muchos otros sectores, tampoco el Yoga se libra del intrusismo laboral. El auge que ha experimentado esta disciplina en los últimos años, ha provocado que “cada vez hay mas escuelas haciendo cursos de profesorado con muy bajo nivel de enseñanza, y mas interesados en el factor económico que en formar buenos profesores” por lo que antes de solicitar este tipo de servicios no estaría de más, que la empresa se interesase sobre la calidad del centro.

En el caso de YogaWork, declaran que han sido certificados por la AEYI (Asociación española de Yoga IYENGAR®)uno de los emblemas que garantizan la calidad de las clases recibidas.

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“La era de la Yogamanía” es el título de un interesane artículo que acaba de publicarse en la publicación electrónica “El Espectador”. Parte de una base conocida por la mayoría de nosotros. El yoga ha pasado de convertirse en un fenómeno más o mneos “hippie” para pasar a convertirse en buena medida en una gran industria que mueve millones de euros cada año.

En Nueva York, por ejemplo, por cada manzana hay dos centros de yoga y aunque la crisis económica golpeó con fuerza a los estadounidenses, éstos locales decidieron salirle al paso ofreciendo atractivas promociones.

Y no sólo se centra en la proliferación de escuelas de todo tipo que llegan a saturar el mercado (especialmente en Estados Unidos) sino toda una industria de productos que acompañan al yoga, como parte inherente, comercializando cualquiera de sus aspectos, convirtiéndolo en una marca más que vender. En este sentido, en el reportaje se destacan ejemplos como el siguiente:

En 2001 la vegetariana Stella Mcartney diseñó para Adidas una línea creada para las mujeres e inspirada en los movimientos del yoga. Se llama Adilibria, ropa deportiva hecha con alta tecnología como “climacool” –la persona se mantiene fresca mientras suda– o “formotion” –una textura especial que se mueve con el cuerpo.

Y se preguntan, muy acertadamente, sobre las contradicciones existentes entre el espíritu original del yoga, y el objetivo que debería perseguir el que practica en contraposición con la banalidad que parece que también se ha instalado en esta disciplina. El todo vale, mientras se pueda vender y tú lo puedas comprar. En definitiva, una buena reflexión para estos tiempos posmodernos en los que todo “es relativo”, según “el mercado”

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Ya sea porque busca iluminación espiritual para moverse por el agitado mar de fondo del PP o bien por una cuestión de salud y bienestar personal, es de celebrar que también los políticos, sean estos del color que sean, se acerquen al yoga sin miedo y con ganas de sentirse mejor.

Estoy seguro de que si el señor Rato se deja aconsejar sabiamente por Ramiro Calle, será capaz de infundir en el PP un clima menos crispado, menos negativo, agresivo, agrio y en general…antipático hacia todos aquéllos que no mantienen una posición ideológica profundamente conservadora.

Me pregunto, si la cordura podrá imponerse algún día también en los políticos. ¿Imaginan que un día en vez de gritarse exabruptos en el parlamento se uniesen para debatir desde las ideas y las razones, olvidando intereses electorales y partidistas? ¿Qué pudiesen llegar a consensos que diesen como fruto leyes que benefician a todos y no a unos cuantos?

Quizás, seguramente, peque se utópico, pero  estoy seguro de que si no la solución, el yoga es el camino.

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Para Gronhol, éste es un fenómeno sencillo de explicar: “La práctica de yoga se vuelve un refugio de la negatividad generada por una recesión económica y el taller se vuelve el santuario” un espacio en que todos pueden desconectar durante un par de horas del estrés, las preocupaciones y los nervios que atajan sus vidas.

Gronholm cree que la práctica de 5.000 años de antigüedad es sencillamente un resguardo en estos tiempos de ajuste y tensión, en que los bancos no prestan, los consumidores no compran y los expertos están hablando de cifras económicas aterradoras. (resto de la noticia)

Lo que deduzco de todo esto es que, cuando aparentemente todo va bien, tenemos dinero y estabilidad, no prestamos demasiada atención a cómo nos sentimos por dentro, o qué podemos hacer para evolucionar como seres humanos. Normalmente, suele ser necesaria una catástrofe, una grave crisis o un accidente personal para que nos paremos unos minutos a reflexionar y tomemos en consideración el rumbo que queremos dar a nuestras vidas.

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Esto hace que, junto con escuelas y profesores de excelente nivel, proliferen centros que ofrecen un yoga descafeinado, impartido por profesores escasamente cualificados. Lo más preocupante, sin embargo, es que existen también otro tipo de centros que usan la palabra yoga para difundir una serie de actividades sectarias, incluyendo el aprovechamiento económico de los alumnos que no acaban de comprender dónde se han metido.

Visto el panorama, el gobierno parece decidido a regular la actividad de los centros y los requisitos que han de tener los profesores para poder impartir yoga. Por el momento, sólo hay un borrador encima de la mesa que recoge como líneas maestras, el reconocimiento oficial del profesor de yoga (cuatro años de formación) y el de monitor de yoga (dos años de formación).

Como imaginaréis, es precisamente la nueva figura de “monitor de yoga” la que más inquieta a las asociaciones del sector. Su preocupación es que muchos centros, pudiendo escoger entre profesores y monitores, escojan a estos últimos, a los que obviamente pagarán menos y obviamente la calidad de la enseñanza impartida será menor.

El debate pues, está encima de la mesa. Regular y acatar la ley puede resultar beneficioso para muchos (sobre todo para los alumnos, que sí pueden escoger centros con garantías, tal y como lo hacen ahora) pero puede ser perjudicial para un colectivo que hasta ahora ha ido por libre, fiel a la tradición del yoga genuino.

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El estudio se ha basado en técnicas de meditación budista y su resultado es un tratamiento bautizado como “terapia cognitiva basada en la plena consciencia” (MBCT por sus siglas en inglés), que propone una alternativa natural a los antidepresivos químicos.

La meditación propone a los pacientes centrarse en su existencia presente, en vez de obsesionarse con el pasado y el futuro, afirmó el profesor Willem Kuyken, director del estudio, que publica este lunes la revista “Journal of Consulting and Clinical Psychology”.

Kuyken, que trabaja en el Centro de Trastornos de la Conducta de la Universidad de Exeter, explicó que se escogió a dos grupos de personas con un largo historial depresivo, a uno de los cuales se trató con los medicamentos habituales y al otro con la terapia zen.

Ambos tratamientos se prolongaron durante ocho semanas, tras las cuales se dejó pasar un periodo de 15 meses al término del cual se constató que un 60% de quienes se trataron con antidepresivos habían recaído, frente a un 47% de recaídas entre quienes habían meditado.

El profesor Kuyken señaló que los antidepresivos “funcionan mientras se toman y son muy eficaces a la hora de reducir los síntomas de la depresión”, pero añadió que “cuando la gente deja de tomarlos se es extremadamente vulnerable a una eventual recaída”.

“La terapia MBCT propone un enfoque diferente; enseña a la gente habilidades prácticas. Lo que hemos demostrado con este estudio es que, cuando los pacientes se esfuerzan, estas habilidades de meditación les ayudan a mantenerse en buenas condiciones”, aseguró.

Para Kuyken, se trata “de una opción viable para buena parte de las personas con esta enfermedad” y abre una vía mucho menos costosa para los servicios sanitarios, que podrían rebajar su factura farmacéutica y podrían tratar a más pacientes a la vez.

El estudio ofrece el testimonio de Di Cowan, un profesor de matemáticas de 53 años que tomó antidepresivos durante 15 años antes de unirse al grupo de meditación objeto del estudio.

Cowan explica que practica técnicas de meditación cuatro o cinco días a la semana, que le han ayudado “inmensamente”.

“Me han procurado la capacidad para levantarme frente a cosas que antes me habrían derribado, pensar en cómo superarlas y obtener una solución para seguir adelante“, indicó este paciente

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La comunidad islámica se opone porque incluye ritos hindúes.El Consejo Nacional de la Fatwa, el organismo islámico más importante de Malasia, ha provocado protestas generalizadas después de haber prohibido la práctica del yoga entre los musulmanes porque considera que emplea oraciones hindúes que podrían erosionar la fe de los fieles. En este sentido, incluso algunos sultanes han mostrado su rechazo a la fetua.

“Debe haber un amplio debate científico en torno al yoga. Hoy digo claramente que el yoga reduce la diabetes, que el yoga reduce la hipertensión, que el yoga reduce el estrés”, ha dicho Anbumani Ramadoss, ministro hindú de Salud, durante una cumbre regional sobre diabetes.

“Voy a hacer obligatorio el yoga para todos los escolares de la India en el próximo año”, agregó.

La diabetes se ha relacionado con factores de riesgo como el envejecimiento, un estilo de vida inactivo, malos hábitos alimenticios, el tabaquismo y el alcoholismo o la obesidad. La enfermedad daña el corazón, los vasos sanguíneos, la vista, los riñones y los nervios. En 2007, fue responsable de la muerte de casi cuatro millones de personas en todo el mundo.

La India se lleva la peor parte. Con 41 millones de casos en el pasado año, se estima que el número de personas afectadas por la enfermedad ascienda hasta los 70 millones en 2025, según las previsiones de la Federación Internacional de Diabetes. El panorama es aún peor en las zonas rurales del país. “La gente solía ir andando a los campos, coger el agua del pozo… Hoy usan sus tractores y cuando llegan a casa se sientan delante del televisor”, dijo Ramadoss.

Fuente original

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El “niño buda” de Nepal vuelve a meditar en soledad

Un joven a quien se le atribuye ser la reencarnación de Buda volvió a la jugla de Nepal para realizar una nueva meditación en soledad, dijo este sábado la policía, en medio del escepticismo de numerosos estudiosos budistas.

Conocido como el ‘Niño Buda’, Ram Bahadur Bomjam, de 18 años, se hizo famoso en 2005, después de que sus seguidores afirmaran que podía meditar inmóvil durante meses, en ayuno y sin dormir.

“Bomjam volvió a la jungla a última hora del viernes y todos sus seguidores se fueron”, señaló a la AFP el agente Gobinda Kushwaha de Neejgad, una ciudad del distrito de Bara, a 60 km al sur de Katmandú. Durante diez días, el ‘Niño Buda’ bendijo a los miles de devotos que acudían diariamente a Neejgad para verle.

Bomjam reapareció a principios de noviembre; sus partidarios afirmaron en marzo de 2007 que había estado meditando durante tres años en un búnker subterráneo. Sin embargo, el ‘Niño Buda’ fue visto en público en al menos dos ocasiones.

Los partidarios de Bomjam lo consideran la reencarnación de Siddartha Gautama, el fundador del budismo.

Sin embargo, son muchos los escépticos. “No creemos que es Buda. No tiene cualidades de buda”, señaló Mahiswor Raj Bajracharya, presidente del Consejo Budista de Nepal, un centro de estudios e investigaciones budistas de Katmandú. “Quizás alcanzó altos niveles de meditación pero eso no lo convierte en Buda. Un buda necesita experiencia de vida; un joven que no ha visto el mundo no puede ser Buda”, explicó Bajracharya.

Pese a ser oficialmente un país laico bajo el nuevo gobierno maoísta, el 80% de la población de Nepal es hindú y el 11% budista. Los partidarios del ‘Niño Buda’ insisten en que sobrevive sin comida ni agua. Sin embargo, un equipo televisivo francés lo grabó comiendo frutas y un corresponsal de la AFP lo sorprendió mientras dormía una siesta.

El viernes, la mayoría de los alrededor de 7.000 seguidores que acudieron a ver a su ídolo depositaron ofrendas monetarias, cuyo monto se negaron a comunicar los organizadores de la meditación del joven.

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