Además de ser un gran ejercicio en sí mismo, el yoga puede ser un excelente complemento para otros deportes. Entre otras cosas, el yoga... »
Asana
Bikram Yoga: asanas a más de 40 grados
Hacía tiempo que tenía ganar de hablar de una modalidad de yoga que, pese a su juventud, se está expandiendo con bastante rapidez en muchos centros españoles: el Bikram Yoga. Esta modalidad toma el nombre de su fundador, Bikram Choudhury, que diseñó un método basado en 26 asanas y dos ejercicios de respiración que se... »
Osmos: un juego que nos ayuda a meditar
Aunque he de reconocer que hace unos años era más aficionado a los videojuegos, hace tiempo que no me llaman demasiado la atención. Sin embargo, hace unas semanas un amigo me animó a probar un juego llamado Osmos, y la verdad es que esto encantado. Osmos no es un juego como los demás. Es decir,... »
Mi “lucha” con Prasarita Pasottasana
Tanto en Astanga como en Iyengar (dos de los estilos que con más frecuencia practico) una de las bases sobre las que gira la secuencia de posturas que hemos de realizar de pie es Prasarita Pasottasana. Sin ser en teoría una asana excesivamente difícil de realizar, es sin lugar a dudas una de las... »
¿Puede una esterilla costar casi 200 euros?
Como yoguis todos sabemos que la esterilla es uno de nuestros máximos aliados durante nuestra práctica de yoga. Es normal que muchos principiantes empiecen por utilizar las esterillas que ponen a su disposición los centros de yoga, pero normalmente al poco tiempo suelen acabar comprando una propia. La esterilla se convierte así en una de... »
Añadir un punto de luz
Cuando realizamos una rutina de yoga en nuestra casa, es fácil perder la concentración. Tan pronto como comenzamos a realizar una serie que ya conocemos de memoria, nuestra ,mente comienza a vagar, libre. Empezamos a pensar sobre lo que tenemos que hacer nada más llegar al trabajo, lo que vamos a preparar de cenar, la... »
10 Claves para madrugar y aprovechar el día
Cuando uno lee las biografías de algunos de los yoguis más conocidos del mundo, o incluso cuando charla con algún profesor experimentado, descubre cómo por normal general son personas que tienen la sana costumbre de madrugar, y madrugan mucho. De hecho, el significado original del “Saludo al sol” es que el yogui literalmente se... »
Entender la postura – escuchar el cuerpo
Hace unos meses al leer un artículo del yogui y escritor español Ramiro Calle, comentaba que en algunas ocasiones pasaba más de media hora en la misma Asana, sin cambiarla de forma que acababa por comprenderla. En aquel momento, me pareció una afirmación no sólo bastante exagerada sino que además que no cabía en una... »
El Yoga aterriza en la consola Wii en noviembre
Desde que Nintendo sacó al mercado la tabla de ejercicios “Wii Fit” (en la que ya se incluían algunas tímidas secuencias de yoga) estaba claro que no pasaría mucho tiempo antes de que saliese a la luz un juego dedicado única y exclusivamente al Yoga. A continuación os expongo la nota de prensa que... »
Dormirse al practicar Savasana
Como si duda todos ya sabréis, Savasana (o postura del cadáver) corresponde muy frecuentemente con la última de las asanas que practicamos durante nuestra sesión de yoga. Como relajación final, concentramos nuestra atención en cada parte de nuestro cuerpo hasta que la relajación es completa. En muchas ocasiones, esta relajación profunda que experimentamos con Savasana... »
El yoga (cada vez más) triunfa en las empresas
Como comentaba el otro día, en estos seis meses de ausencia, me ha dado tiempo a hacer muchas cosas, incluso escribir un reportaje sobre yoga en las empresas que aquí reproduzco. El yoga (cada vez más) triunfa en las empresas El yoga reduce los niveles de estrés, calma el cuerpo y la mente y tonifica nuestro... »