Tanto en Astanga como en Iyengar (dos de los estilos que con más frecuencia practico) una de las bases sobre las que gira la secuencia de posturas que hemos de realizar de pie es Prasarita Pasottasana. Sin ser en teoría una asana excesivamente difícil de realizar, es sin lugar a dudas una de las más exigentes de la secuencia de pie.

Para mí es una.. ¿cómo decirlo? un asana un tanto ingrata. Como todos sabéis, la idea de Prasarita Pasottana es conseguir apoyar la base de la coronilla sobre el suelo mientras abrimos las piernas formando un triángulo con nuestro cuerpo. Cuando digo que esta asana es ingrata, me refiero al hecho de que es una en donde más lentamemte se percibe cualquier progreso.

Es evidente que cuando comenzamos a practicar esta postura, a menos que seamos realmente flexibles, no vamos a conseguir apoyar la cabeza en el suelo. Siempre nos quedaremos a unos centímetros (puñeteros) que nos separan de nuestro objetivo. Pensamos entonces “no pasa nada” con el tiempo iré bajando poco a poco hasta conseguir la postura adecuada. Ese “con el tiempo” que parece funcionar tan bien con otras asanas, puede resultar un tanto frustrante en el caso de la asana que nos ocupa.

Pueden pasar semanas de práctica hasta que consigamos algún avance mínimamente apreciable, y sí lo conseguimos, deberemos seguir practicando la postura, pues de dejarlo a los pocas semanas volveremos al punto de partida. Eso es exactamente lo que me ha pasado a mí Hace unos meses conseguía hacer una postura prácticamente perfecta, y después de muchas semanas sin volver a practicarla me encuentro que ya no soy capaz de volver a donde estaba

Me lo tomo con bastante humor, y poco a poco, y “con el tiempo”…. y recordad para los que estéis “luchando” con esta postura que el secreto se encuentra en nuestra capacidad para doblarnos desde la cadera.

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Tags: Asana, ashtanga, posturas, Prasarita Pasottasana

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