¿Se puede perder peso practicando Yoga?
Todos sabemos cuáles son los beneficios que el yoga proporciona a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Sin embargo, son muchos los estudiantes que se acercan a un centro de yoga con la idea de que quizás, la práctica del yoga puede ayudarnos a perder peso, y que después de unos meses acaban abandonando la práctica al descubrir que no han perdido kilos, o o que si lo han hecho no han conseguido los resultados esperados.
Por eso en este post me lanzo a esta reflexión ¿existe una relación directa entre ciertos estilos de yoga y la pérdida de peso (que no se traduce en otra cosa en grasas que eliminamos)? Investigando sobre este tema, he descubierto que recientemente algunos estudios científicos apuntan a que de alguna forma, la práctica de yoga sí que contribuye a la pérdida de peso.
Sin embargo, antes de que os lancéis a vuestros mats, aviso: no existe un relación directa, sino más bien una consecuencia indirecta. En este punto, hacemos referencia a un reciente estudio desarrollado por el Fred Hutchinson Cancer Research Center y la University of Washington, en la que se asegura que los que practican yoga con regularidad, tienen una mayor conciencia de sí mismos y del mundo que les rodea.
Esto les sirve para mejorar sus hábitos alimenticios, aprender a comer los alimentos adecuados, no son dados a “picar entre horas” y en general mantienen una relación mucho más natural con la comida. Como consecuencia de lo anterior, una persona con sobrepeso empieza a perder kilos de forma natural… pero se trata de un proceso lento, que toma meses hasta que se empiezan a percibir los primeros efectos.
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Llevo un mes asistiendo a clases de yoga, 2 veces por semana. En un principio no me decidí a ir para perder peso, lo hice como “entrenamiento” para una rutina futura. Me explico: Me apunto a un gimnasio, cuido las comidas y a las 2 semanas, me salto clases…Desde que empecé yoga, no he faltado ningún día (y realmente, para mí es un sacrificio), pero no he ido nunca tan contenta y con tantas ganas a un centro/gimnasio como ahora. Y, de lo bien que me siento, me olvido de picar. Incluso, me preparo comida mas sana.