Dormirse al practicar Savasana
Como si duda todos ya sabréis, Savasana (o postura del cadáver) corresponde muy frecuentemente con la última de las asanas que practicamos durante nuestra sesión de yoga. Como relajación final, concentramos nuestra atención en cada parte de nuestro cuerpo hasta que la relajación es completa.
En muchas ocasiones, esta relajación profunda que experimentamos con Savasana puede trasladarnos a un sueño de lo más placentero, en el cual nuestros pensamientos viajan libremente y apenas somos conscientes de escuchar la música de fondo que llena la habitación. Al despertar, después de unos minutos, nos encontramos muy relajados y realmente liberados… pero son muchos los profesores que cuestionan el hecho de que los alumnos duerman el Savasana.
Su principal argumento (y aquí no les falta razón) es que Savasana es una postura sí, de relajación pero también en la cual el alumno tiene la mejor oportunidad de practicar el aquí y el ahora, la meditación que nos lleva a ser conscientes de nuestro cuerpo y dejar pasar los pensamientos, sin aferrarnos a ninguno. Dicen pues que al dormirnos perdemos buena parte de los efectos beneficiosos de Savasana, pues no nos engañemos, dormir no es meditar.
Por otro lado, otros opinan que no es tan malo que los alumnos duerman en la relajación final, ya que al tratarse de un sueño de no más de diez minutos, resulta profundamente reparador y es además un gran instrumento para luchar contra el estrés producido por una dura jornada laboral. En Cuaderno de Yoga no nos inclinamos claramente por ninguna de las dos opiniones, pero queremos conocer la tuya. ¿Duermes en Savasana?
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Hola,
Antes de contestar a tu pregunta me gustaría felicitarte por tu vuelta. Nunca me he dormido en Savasana aunque he estado cerca de hacerlo, sobretodo cuando la sesión de yoga ha sido intensa y tengo todo el cuerpo relajado.
Pero cuando acabo de hacer mis asanas en casa y practico savasana si que me dejo llevar. Alguna cabezadita de cinco minutos me hago.
Para mi savasana por si sola es relajante.
adios y gracias
namaste
Es verdad que es facil dormirse en savasana. Pero lo ideal es no hacerlo, no es la finalidad de la postura, sí la relajación, que nos abre la puerta a la meditacion. Igualmente no esta para nada mal si uno, a veces, se duerme.
Saludos
Ariel
Nada mas una vez me he dormido, pero es fantastica esta postura
Saludos
La verdad es que mi profesora de yoga generalmente suele empezar con savasana y terminar con el pranayama. De esta manera nunca me duermo, aunque cuando la hemos hecho al final de la clase Morfeo se presenta ocasionalmente.