Sobran los motivos
Si alguna vez os paran por la calle, tuercen el morro, ponen gestos extraño y os preguntan ¿Pero para qué sirve el yoga? no hace falta que esgrimáis generalidades poco prácticas sobre la vida, la filosofía yóguica y lo bien que os sentís: probablemente no convenceréis a personas que únicamente rigen sus vidas por convicciones extremamente concretas, así que elegida un par de los motivos que expongo en la lista y, todos tranquilos.
1) Fortalece y protege el sistema musculoesquelético (articular, muscular y esquelético) proporcionando flexibilidad, equilibrio, alineación, liviandad, y mejor postura corporal.
2. Ayuda a mantener el peso corporal por disminución de la ansiedad, control emocional, conciencia de alimentación y quema de calorías con clases vigorosas y dinámicas ( Ej: Hatha Yoga /Ashtanga Vinyasa).
3. Potencia al sistema circulatorio y linfático ayudando a la oxigenación, funcionamiento de los distintos órganos, depura, protege de infecciones y elimina toxinas.
4. Permite ampliar el poder de la mente ayudando al control del dolor, cambiar hábitos y/o actitudes, autodisciplina y responsabilidad de la calidad de vida.
5. Favorece al desarrollo de habilidades mentales como: memoria, atención y concentración.
6. Disminuye el cortisol que es la hormona del stress.
7. Equilibra el sistema parasimpático disminuyendo el ritmo de respiración y cardiaco, propiciando la relajación, calma y restauración.
8. Aumenta las defensas y disminuye el ritmo de envejecimiento.
9. Favorece el control emocional, autoestima, optimismo y bienestar general.
10- La práctica consciente y regular genera hábitos de salud e higiene mental y corporal.
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Y según con qué personas, no hay ni que exponer ninguna explicación, simplemente podemos decir como apunta Thich Nhat Hanh acerca de por qué medita él en ese caso dice “medito porque me gusta”. Y ahí ya si que sobra;n los motivos.
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