Meditación sobre un nenúfar (visualización)
Muchos de los ejercicios de meditación consisten en dejar la mente tranquila, limitarnos a observar nuestra respiración y nuestros pensamientos. Otros, en cambio, requieren una participación “más activa” por parte del que medita, para lo cual se le sugieren imágenes para que visualice en su interior con el fin de llegar a una conclusión o conclusiones personales.
La meditación con visualizaciones es un instrumento muy poderoso, y además cuenta con la ventaja de que, partiendo de un ejercicio básico, podemos enriquecerlo con un sin fin de detalles y experiencias propias a medida que vamos practicando. Hoy os propongo la “conocida como meditación sobre un nenúfar”, metáfora de lo que es la existencia humana. Dicha meditación consta de cuatro partes.
El estado sólido (vida)
El nenúfar es una planta que nace en el fondo del fango con una pequeña raiz que toma todos los nutrientes que necesita del barro. El lodo, es un elemento pesado, pegajoso, pestilente y flexible pero contiene todos los elementos que son necesarios para la supervivencia de la planta.
También proporciona una base firme y ancla la planta en sus raíces, lo que se correspondería con nuestro estado animal, físico que nos ancla en nuestra actual “encarnación”.
El estado líquido (luz)
Desde la pequeña planta nace un tallo que va ascendiendo lentamente a través del agua, instintivamente, buscando la luz. El agua representa el flujo de nuestras emociones y pensamientos. Al igual que su permeabilidad a la luz ayuda a los pequeños brotes a explorar y desarrollarse en hojas y brotes, así las experiencias con las que nos encontramos a lo largo de nuestra vida nos enseñan lecciones, ayudándonos a expandir nuestra sensibilidad y conciencia.
El estado gaseoso (amor)
Finalmente, las hojas y los brotes del nenúfar, alcanzan la superficie y se exponen al calor del aire por encima del agua. La flor se abre por el toque del sol, y nos entrega su belleza y perfume. Se fertiliza con el polen de otra flor, de manera que, cuando muere la flor, las nuevas semillas crecen y caen al fondo del lago para comenzar de nuevo el ciclo. La entrega es la esencia del amor y de una nueva vida.
Posts relacionados:
- Meditación sobre la crisis económica Han corrido ríos de tinta sobre la crisis económica que...
- Una introducción a la visualización La visualización es una técnica que pone en juego todos...
- Youtube y meditación Hay un axioma en el mundo de la comunicación que...
- Claves para una postura correcta de meditación Adoptar una postura correcta. Esto es lo primero que debemos...
- Meditación en movimiento El otro día, comentaba en un post cómo podemos dedicar...
Anonymous