Existe una creencia muy común acerca de savanasa: “lo único que tengo que hacer es tumbarme en el suelo y relajarme” pensamos las primeras veces que nos presentan la postura. Esto, en realidad no es así, o almenos no es del todo así. Es verdad que el objetivo principal de esta postura es relajarnos, pero no es suficiente con una relajación normal, como si estuviésemos tumbados en la cama. Lo que buscamos en una relajación con mayúsculas.

Para ello, cuando nos tumbemos sobre la esterilla, separaremos los pies algo más que las caderas. Dejaremos que nuestra respiración fluya de forma natural, y dejaremos sueltos los brazos  a los lados del cuerpo, con las palmas hacia arriba.

Debemos sentir que todo el peso de nuestro cuerpo se apoya sobre el suelo, y casi sentir como éste (el suelo) se va ablandando para recibir el peso y la forma de nuestro cuerpo. Mientras permanezcamos en esta postura, llevaremos la conciencia a través de nuestro cuerpo, relajando y permitiendo que cada una de sus partes se relaje, se funda en contacto con la esterilla.

Beneficios de Savasana

• La relajación que conseguimos con savasana permite que el cuerpo y la mente absorban los elementos armonizantes y la energía que hemos generado a través de todas las posturas anteriores.
• Con cada respiración, la tensión se evapora de cada célula de nuestro cuerpo, relajando conscientemente la mente a través de la relajación del cuerpo.
• Las series anteriores han limpiado, desbloqueado y aliviado el cuerpo y la mente de energía estancada, tensiones y toxinas. Ahora el cuerpo purificado puede descansar sin cargas en este espacio abierto.

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Tags: postura del cadaver, savasana, yoga

This entry was posted on Tuesday, November 25th, 2008 at 20:17 and is filed under Asana. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.