Nunca te pasa que…?
¿Nunca te pasa que coges manía a una asana y la evitas a toda costa? Sabes que está ahí, a tu alcance, pero la evitas. Puede que no sea demasiado complicada, y que con un poco de dedicación y esfuerzo podrías dominarla sin problemas en un par de semanas. Sin embargo se te hace incómoda, y tiendes a saltártela alegremente en tu serie como si nunca hubiese existido. Creo que en el fondo a todos nos pasa esto, o almenos, a mí me pasa. A veces es una cuestión de tiempo, y después de unos meses retomas la asana y la realizas con total naturalidad, como si nunca hubiese existido ningún problema.
Pues bien, actualmente, mi talón de aquiles tiene el maravilloso nombre de Virabhadrasana III. Es curioso, porque a mí las posturas de equilibrio, me gustan, disfruto con ellas, se me dan bien. Pero esta es distinta. Como un reto que me resisto a afrontar. En teoría, esta asana es muy sencilla, lo único que hay que hacer es:
- Desde Tadasana (posición de pie) bajamos lentamente hasta Uttasana, momento en el que separamos nuestro pie izquierdo hacia atrás y comenzamos a elevarlo lentamente, hasta que forme un ángulo de 90 grados con respecto a nuestra pierna derecha. Una vez aquí, estabilizamos nuestra posición con varias respiraciones, asegurándonos de que el pie derecho está firmemente plantada en el suelo y que mantenemos el equilibrio.
- Desde esta posición, llevamos los dos brazos hacia delante, situándolos paralelos al suelo, con las palmas de las manos mirándose entre sí. Progresivamente elevamos torso y brazos hasta que los cuatro elementos (brazos, torso, cabeza y pierna izquierda) formen un ángulo de 90 grados con respecto a la pierna derecha.
- Si somos capaces de mantener esta posición durante 30 segundos sin desequilibrarnos, podemos echar los brazos hacia detrás, manteniéndolos paralelos al cuerpo, y subir ligeramente la cabeza para mirar al frente.
Pues nada lo dicho, a ponerse. Hacedme saber si domináis esta asana o cuál de ellas os parece más complicada o simplemente le tenéis manía.
Namaste
Posts relacionados:
- Todo lo que siempre quisiste saber del incienso y nunca te atreviste a preguntar… Lo reconozco. El título de post me ha quedado largo...
- Ya os dije que nunca hay que forzar… SHARETHIS.addEntry({ title: "Nunca te pasa que…?", url: "http://cuadernodeyoga.com/2008/11/13/nunca-te-pasa-que/" });...
- Saludo a la luna Estoy seguro que tal y como mencioné en el anterior...
- Triángulos mágicos Muchos profesores de yoga afirman que antes de sumergirnos en...
- Delfines y variaciones La postura o asana del delfín, es una asana de...